Ste unavení a najradšej by ste všetko odložili na neskôr?
Potrebujete detoxikáciu!
Je dôležité si vybrať overený program. Taký program, kde telo netrpí a nestresuje sa.
Kde dostáva potrebné živiny!
Program, ktorý prinesie merateľné a viditeľné výsledky za krátku dobu.
Viacerí z nás od tohto programu očakávajú aj stratu hmotnosti a zlepšenie postavy. Je veľmi dôležité vydržať a nevzdať sa predčasne. Nezúfajme, ak kamarát či kamarátka za tú istú dobu dosiahne lepšie výsledky. Veď sme iní...jedineční...
Aby ste boli v tomto programe úspešní , musíte si osvojiť tri pravidlá: záväzok, kontrolu a plnenie.
Zapíšte! si cieľ = záväzok a tešte sa na výsledok. Vytvorte si obraz, ako sa chcete cítiť a ako chcete vyzerať.
Zapíšte si štartovne údaje.
Na centimetroch vieme najlepšie sledovať, ako sa nám darí. Merajme sa týždenne raz. Poznáte to, ako vie byť demotivujúce, keď večer vážite viac ako ráno? Je dôležité merať nielen kg, lebo týmto programom sa strácajú hlavne tuky. Tie sú ľahšie ako svalovina a preto kg ubúdajú pomalšie ako cm.
Na centimetroch vieme najlepšie sledovať, ako sa nám darí. Merajme sa týždenne raz. Poznáte to, ako vie byť demotivujúce, keď večer vážite viac ako ráno? Je dôležité merať nielen kg, lebo týmto programom sa strácajú hlavne tuky. Tie sú ľahšie ako svalovina a preto kg ubúdajú pomalšie ako cm.
Zapojte do vášho programu aj rodinu. Rodina bude rada, že vás môže povzbudzovať a motivovať na vašej ceste. Aj oni chcú mať doma zdravú a fešnú mamičku alebo ocka.
Nezabudnite na pitný režim!
Neoddeliteľnou súčasťou detoxikácie je aj telesná a duševná očista. Duchovné jedy ako: negatívne myšlienky, nenávisť, hnev a strach, sú niekedy oveľa nebezpečnejšie ako toxíny na materiálnej úrovni. Odpustite sebe aj ostatným.
Zaraďte do svojho režimu napríklad jógu alebo nejaké meditačné techniky. My si precvičíme naše telá každú stredu ráno o 9:00 hod v Jerane.
Nech oddych a relaxácia spríjemnia priebeh vašej detoxikácie.....
