Neuveriteľnou rýchlosťou a podľa vopred
daného scenára sa vyvíja malý človiečik.
 |
| gravidita |
Počas prvých dvoch mesiacov sa vytvárajú orgány dieťaťa a správna
výživa mamičky zásadným spôsobom ovplyvňuje nielen priebeh tehotenstva ale aj
zdravotný stav bábätka.
V prechádzajúcom príspevku som písala o význame
detoxikácie pri plánovanej gravidite. Konkrétne o detoxikácoii s aloe vera.
Ak mamička užívala aloe vera pred počatím (a detoxikácia už prebehla), potom môže pokračovať aj
počas a bez obáv využívať
blahodarné účinky tejto rastlinky na imunitu a podporu gravidity.
Nezabúdajte, že základ je vždy vyvážená a kvalitná strava.
Napriek tomu sa nie vždy darí pokryť zvýšené nároky na všetky vitamíny
a minerály len stravou. Preto je vhodné mať poruke kvalitné prírodné doplnky
výživy.
Doplnenie kyseliny
listovej
Kyselina listová sa
doporučuje užívať už pred tehotenstvom. Práve začiatok je veľmi citlivým obdobím pre
vývoj dieťatka. Totiž v prvých týždňoch tehotenstva sa vytvárajú zárodky nervovej sústavy plodu. Jej
nedostatok môže viesť k vrodeným vývojovým poruchám ale aj k spomalenému vývinu
plodu či k predčasnému pôrodu.
Ak ju neviete zabezpečiť bežnou stravou a konzumujete málo
zelenej listovej zeleniny, môžete si dopriať extra dávku kyseliny listovej vo
forme suplementu.
Vynikajúca kombinácia je 400 mikrogramov kyseliny listovej a
500 mikrogramov B12
(na zabránenie anémie). Počas tehotenstva stúpa objem krvi
tehotných žien. A často dochádza k anémii.
Náš tip: B12 s kyselinou listovou čítaj viac:
Doplnenie živín,
vlákniny a na potlačenie rannej nevoľnosti - zelené výhonky ( jačmeň,
pšenica, lucerna):
Bežným javom v prvom trimestri je ranná nevoľnosť.
Jedzte častejšie v malých množstvách. Vyhýbajte sa kyselinotvorným jedlám
a dodržujte pitný režim.
Je potrebné tiež dbať na dostatočný príjem vlákniny, ktorá
je dôležitá predovšetkým pre správnu funkciu čriev a dobré trávenie. Pomáha
redukovať nepríjemnosti ako je zápcha, ktorá sa vyskytuje v tehotenstve veľmi
často.
Náš tip: Fields of greens čítaj viac:
Náš tip: Fields of greens čítaj viac:
Doplnenie nenasýtených mastných kyselín
Mimoriadne dôležité v prvom trimestri, ale aj počas celého
tehotenstva pre intelektuálny vývoj dieťaťa, tvorbu šedej mozgovej hmoty,
cievneho systému, zásobovanie placenty krvou.
Podľa prieskumov
tehotné a dojčiace ženy bežnou stravou konzumujú iba asi 25 % odporúčanej dávky. Preto nezabudnite na nenasýtené mastné kyseliny aj vo forme výživového doplnku.
Budúcej mamičke prinášajú úľavu aj pri takých problémoch ako
tehotenský vysoký tlak, hemoroidy, ťažké nohy, bolesti hlavy.
Náš tip: Arctic Sea čítaj viac:
Doplnenie vitamínov a
minerálov
Nové technologie spracovania nám umožňujú dehydrovať a
rýchlo usušiť čerstvú zeleninu – mrkvu, brokolicu, špenát, kapustu, paradajky a ďalšie, aby sa
uchovali cenné fytonutrienty, vitamíny, minerály a enzýmy. Z výťažkov
ovocia a zeleniny (bez konzervantov a farbív).
Dodáva takmer všetko, čo mamička a bábätko potrebuju.
Užívajú sa celé tehotenstvo aj počas kojenia.
( vitamín A,C, D3,E, B1,B2,B3,,B5,B6, kyselina
listova, B12, biotín, Ca, V, Mg, Zn, Cu, Mn)
Náš tip: Kids
čítaj viac:
U žien, ktoré mali komplikácie počas predchádzajúcej
gravidity alebo majú slabú maternicu počas prvého trimestra doplníme navyše antioxidanty .
Náš tip: A- Beta-Care čítaj viac:
Doplnenie minerálov a stopových prvkov
Sú dôležité pri stavbe všetkých buniek tela, hlavne kostnej hmoty, bez nich sa ťažko
vstrebávajú vitamíny a nefungujú enzýmy, ktoré spúšťajú všetky biochemické
reakcie nášho organizmu.
Zvýšenú potrebu minerálov vrátane stopových prvkov môžeme
doplniť kvalitným multiminerálom získaného z morského dna (
z morských rastlín a živočíchov), pričom minerály ( Ca, P, J, Fe, Mg,
Mn, Cu, Zn, Se, Cr, V, Mo) sú v chelátovej forme a vo vyváženom pomere.
Tým je zabezpečená výborná vstrebateľnosť.
V užívaní pokračujeme aj počas dojčenia.
Náš tip: Nature Min čítaj viac:
V prípade chorôb ako sú virózy, infekcie a pod. doporučujeme
prírodné antibiotiká ako Garlic thyme a Propolis
