Sú situácie, kedy si naše telo žiada, aby sme dobrovoľne nejedli - v čase ochorenia, psychického vypätia, v čase, keď sa potrebujeme koncentrovať na prácu, učiť sa …
Podporuje samo liečenie, pomáha očistiť telo, upokojiť a rozjasniť myseľ, zlepšiť koncentráciu, výkonnosť.
S hladovaním začnime až vtedy, keď sme presvedčení o jeho blahodarných liečivých účinkoch a vopred sa tešíme na príjemné pocity znovu získania zdravia a vitality. Keď nevnímame pocit hladu ako trápenie a odriekanie, nemáme obavy, strach a negatívne predstavy o dôsledku hladovania.
Pri hladovaní prebiehajú procesy očisty omnoho rýchlejšie a životná sila, ktorú bežne potrebujeme na trávenie potravy, pomáha vylučovať z tela nečistoty.
Pozitívne účinky hladovania (pôstu) na náš organizmus:
-strácame podkožnú tukovú vrstvu
-znížená záťaž organizmu posilňuje srdce, zlepšuje sa krvný obeh, kvalita krvi, rastie počet červených krviniek
-telo využíva bielkoviny rozptýlené v cievach, čo má omladzujúci účinok na celý organizmus, odvápňujú sa cievy a zvyšuje sa ich priechodnosť
-žalúdok a črevá odpočívajú a obnovujú sily, zlepšuje sa ich tráviaca a vylučovacia schopnosť, najrýchlejšie a najprirodzenejšie sa čistia od baktérií a nečistôt
-žalúdok sa sťahuje - získa svoju pôvodnú veľkosť, pružnosť a polohu, strácame nadmernú chuť do jedla
-čistia sa obličky aj pečeň, z pľúc sa strácajú usadeniny, hlieny a nečistoty
-čistia sa zmyslové orgány, zlepšuje sa citlivosť všetkých zmyslov
-regeneruje sa mozog a celý nervový systém, zlepšuje sa pamäť, intuícia a koncentrácia, myslenie je bystrejšie,
Ak chceme vyskúšať pozitívne regeneračné a omladzujúce účinky pôstu prakticky, skúsme začať s jedným dňom v týždni. Deň pred pôstom si pripravíme ľahko stráviteľné jedlá z obilovín, zeleniny a ovocia (večeru najneskôr o 18.00 hodine); zo stravy vylúčime živočíšne bielkoviny (jedlá z mäsa, vajec, mlieka a mliečnych výrobkov), pretože najviac zaťažujú trávenie a znečisťujú organizmus
Počas pôstneho dňa veľa pijeme. Pitím pomáhame organizmu premývať tkanivá a vylúčiť nahromadené odpadové látky. Ak užívame akékoľvek lieky, poraďme sa vopred s lekárom.
Počas pôstu sa nevyhýbajme práci ani pohybu – podľa zásady: menej a často a doprajme si čerstvý vzduch; ak máme pocit slabosti, nakrátko si ľahnime; nemajme strach z pôstu ani vtedy, ak sme chudí - prečistením organizmu a lepším vstrebávaním potravy môžeme dokonca pribrať na optimálnu hmotnosť
Priaznivý účinok „dňa bez jedla“ pocítite hneď a počas ďalších dní. Najpravdepodobnejšie sa však citeľné výsledky ukážu, ak sa tieto „voľné dni“ stanú súčasťou nášho životného rytmu, návykom ba dokonca potrebou. A to bude znamením, že náš organizmus prijal očistu ako prirodzené právo a príjemnú povinnosť. Vnútorná čistota organizmu neprichádza naraz, veď organizmus znečisťujeme často celé roky.
