DEŇ BEZ JEDLA

Sú situácie, kedy si naše telo žiada, aby sme dobrovoľne nejedli - v čase ochorenia, psychického vypätia, v čase, keď sa potrebujeme koncentrovať na prácu, učiť sa …

Podporuje samo liečenie, pomáha očistiť telo, upokojiť a rozjasniť myseľ, zlepšiť koncentráciu, výkonnosť.

S hladovaním začnime až vtedy, keď sme presvedčení o jeho blahodarných liečivých účinkoch a vopred sa tešíme na príjemné pocity znovu získania zdravia a vitality. Keď nevnímame pocit hladu ako trápenie a odriekanie, nemáme obavy, strach a negatívne predstavy o dôsledku hladovania.

Pri hladovaní prebiehajú procesy očisty omnoho rýchlejšie a životná sila, ktorú bežne potrebujeme na trávenie potravy, pomáha vylučovať z tela nečistoty.

Pozitívne účinky hladovania (pôstu) na náš organizmus:

-strácame podkožnú tukovú vrstvu

-znížená záťaž organizmu posilňuje srdce, zlepšuje sa krvný obeh, kvalita krvi, rastie počet červených krviniek

-telo využíva bielkoviny rozptýlené v cievach, čo má omladzujúci účinok na celý organizmus, odvápňujú sa cievy a zvyšuje sa ich priechodnosť

-žalúdok a črevá odpočívajú a obnovujú sily, zlepšuje sa ich tráviaca a vylučovacia schopnosť, najrýchlejšie a najprirodzenejšie sa čistia od baktérií a nečistôt

-žalúdok sa sťahuje - získa svoju pôvodnú veľkosť, pružnosť a polohu, strácame nadmernú chuť do jedla

-čistia sa obličky aj pečeň, z pľúc sa strácajú usadeniny, hlieny a nečistoty

-čistia sa zmyslové orgány, zlepšuje sa citlivosť všetkých zmyslov

-regeneruje sa mozog a celý nervový systém, zlepšuje sa pamäť, intuícia a koncentrácia, myslenie je bystrejšie,

Ak chceme vyskúšať pozitívne regeneračné a omladzujúce účinky pôstu prakticky, skúsme začať s jedným dňom v týždni. Deň pred pôstom si pripravíme ľahko stráviteľné jedlá z obilovín, zeleniny a ovocia (večeru najneskôr o 18.00 hodine); zo stravy vylúčime živočíšne bielkoviny (jedlá z mäsa, vajec, mlieka a mliečnych výrobkov), pretože najviac zaťažujú trávenie a znečisťujú organizmus

Počas pôstneho dňa veľa pijeme. Pitím pomáhame organizmu premývať tkanivá a vylúčiť nahromadené odpadové látky. Ak užívame akékoľvek lieky, poraďme sa vopred s lekárom.

Počas pôstu sa nevyhýbajme práci ani pohybu – podľa zásady: menej a často a doprajme si čerstvý vzduch; ak máme pocit slabosti, nakrátko si ľahnime; nemajme strach z pôstu ani vtedy, ak sme chudí - prečistením organizmu a lepším vstrebávaním potravy môžeme dokonca pribrať na optimálnu hmotnosť

Priaznivý účinok „dňa bez jedla“ pocítite hneď a počas ďalších dní. Najpravdepodobnejšie sa však citeľné výsledky ukážu, ak sa tieto „voľné dni“ stanú súčasťou nášho životného rytmu, návykom ba dokonca potrebou. A to bude znamením, že náš organizmus prijal očistu ako prirodzené právo a príjemnú povinnosť. Vnútorná čistota organizmu neprichádza naraz, veď organizmus znečisťujeme často celé roky.

Život sa nezačína pôrodom...

Každá zdravá žena túži byť matkou, túži dať život bábätku. Ten život sa ale nezačína pôrodom.

Prísun správnych živín pre dieťa počas tehotenstva a v prvých mesiacoch života je rozhodujúci pre jeho zdravie a intelektuálny vývoj pre zvyšok jeho života!

A nie len to.
Je veľmi potrebné prízvukovať dôležitosť prípravy na plánované tehotenstvo u oboch rodičov pár mesiacov dopredu. Touto prípravou sa vieme vyhnúť väčšine problémov pred a počas tehotenstva. Ak nie je zabezpečené vhodné „ prostredie“ pre nový život, organizmus ženy sa môže brániť až do takej miery, že nepripustí tehotenstvo.

Pokiaľ do 2 rokov nedôjde k otehotneniu, hovoríme o neplodnosti.  Podľa najnovších poznatkov je problém v  40%-tách u žien, v 40%-tách u mužov, a na 20% u oboch.

Často sú  snažilky a mamičky presvedčené, že sa stravujú dobre, ale prieskumy ukazujú niečo iné. Telo je zanesené škodlivinami, zvyškami liekov, častá je hormonálna nerovnováha, zápaly, infekčné ložiská, chýbajú vitamíny, minerály...

Úprava stravy, prípadná detoxikácia, doplnenie chýbajúcich živín je v dnešnej dobe priam nevyhnutnosťou.

Mne a mojím kamarátkam sa najviac osvedčila šťava z aloe vera obohatená brusinkami. Okrem toho, že detoxikuje dodá aj potrebné živiny. V kombinácii s brusinkami je ideálnym pomocníkom pre maternicu, pohlavné orgány a močové cesty. Osvedčilo sa aj pri neplodnosti v kombinácii s materskou kašičkou, čo je veľmi dobrá správa pre budúce mamičky. 

Ak mamička užívala aloe vera pred tehotenstvom a detoxikáciu má za sebou, potom môže pokračovať v užívaní aj počas gravidity.  

Počas tehotenstva platí: dvakrát dobre namiesto dvakrát veľa! Energetická spotreba, čiže spotreba kalórií, sa počas tehotenstva pohybuje len cca. 20 % nad spotrebou v „normálnom“ prípade. Nie je dôvod na prejedanie sa a priberanie!

Spotreba minerálov, stopových prvkov a vitamínov je však silne zvýšená!!!

Aloe vera obsahuje množstvo potrebných látok. Vhodné sú aj  prírodné multivitamíny z ovocia a zeleniny. Zelené výhonky pomáhajú hlavne v prvom trimestri na predchádzanie rannej nevoľnosti. Vhodné sú aj prírodné minerály z morského dna, lebo ich vstrebateľnosť je výborná. Mimoriadne dôležité sú aj nenasýtené mastné kyseliny v prvom trimestri, ale aj počas celého tehotenstva pre intelektuálny vývoj dieťaťa, tvorbu šedej mozgovej hmoty, cievneho systému, zásobovanie placenty krvou.

Dojčenie je prirodzený spôsob výživy bábätiek po príchode na svet. Ak sa dojčenie úspešne naštartovalo, nie je potrebné bábätka dokrmovať. Mamičky by mali naďalej dbať o vyváženú stravu a zvýšený prísun živín ( vitamínov, minerálov...)  a tak zabezpečiť zdravie sebe aj svojmu bábätku.

Pôst

Popolcovou stredou sa začína cirkevné pôstne obdobie.

Je to čas, kedy je prospešné spomaliť a zamyslieť sa nad smerovaním nášho Života.

Pôst nie je cieľ, pôst je cesta...
s odvahou po nej vykročme!

Treba si uvedomiť, že zmyslom tohto obdobia nie je hladovka, ale zmena zmýšľania a obrátenie srdca.

Zrieknime sa nezdravých jedál, negatívnych myšlienok, hnevu, kritizovania, posudzovania iných, pýchy, sebaľútosti, nevďačnosti, beznádeje a strachu.

A keďže aj počas pôstu je veľmi dôležitá rovnováha, prinášam kyticu odporúčaní.

Kam sa podela tá energia...

Kam sa podela tá energia, ktorej ste mali na rozdávanie?
Ste unavení a najradšej by ste všetko odložili na neskôr?
Potrebujete detoxikáciu!
Je dôležité si vybrať overený program. Taký program, kde telo netrpí a nestresuje sa.
Kde dostáva potrebné živiny!
Program, ktorý prinesie merateľné a viditeľné výsledky za krátku dobu.
Viacerí z nás od tohto programu očakávajú aj stratu hmotnosti a zlepšenie postavy. Je veľmi dôležité vydržať a nevzdať sa predčasne. Nezúfajme, ak kamarát či kamarátka za tú istú dobu dosiahne lepšie výsledky. Veď sme iní...jedineční...
Aby ste boli v tomto programe úspešní , musíte si osvojiť tri pravidlá: záväzok, kontrolu a plnenie.
Zapíšte! si cieľ = záväzok a tešte sa na výsledok. Vytvorte si obraz, ako sa chcete cítiť a ako chcete vyzerať.

Zapíšte si štartovne údaje.
Na centimetroch vieme najlepšie sledovať, ako sa nám darí. Merajme sa týždenne raz. Poznáte to, ako vie byť demotivujúce, keď večer vážite viac ako ráno? Je dôležité merať nielen kg, lebo týmto programom sa strácajú hlavne tuky. Tie sú ľahšie ako svalovina a preto kg ubúdajú pomalšie ako cm.

Zapojte do vášho programu aj rodinu. Rodina bude rada, že vás môže povzbudzovať a motivovať na vašej ceste. Aj oni chcú mať doma zdravú a fešnú mamičku alebo ocka.

Je veľmi dobré, ak sa do programu zapojíme v skupinke. Keď sa účastníci navzájom povzbudzujú, dáva to silu.

Nezabudnite na pitný režim!

Neoddeliteľnou súčasťou detoxikácie je aj telesná a duševná očista. Duchovné jedy ako: negatívne myšlienky, nenávisť, hnev a strach, sú niekedy oveľa nebezpečnejšie ako toxíny na materiálnej úrovni. Odpustite sebe aj ostatným.

Zaraďte do svojho režimu napríklad jógu alebo nejaké meditačné techniky. My si precvičíme naše telá každú stredu ráno o 9:00 hod v Jerane.

Nech oddych a relaxácia spríjemnia priebeh vašej detoxikácie.....

Telo patrí do čistiarne...

Ak si sa ešte nezaujímal o znečisťujúce látky, ktoré nás obklopujú a ukladajú sa v organizme, tak je na čase, aby si venoval pozornosť aj tomuto problému.
Výskumy jednoznačne potvrdzujú, že náš organizmus nevie úplne neutralizovať všetky tie toxické a chemické látky, ktoré denne vdychujeme alebo prijímame spolu s vodou či potravou. Hromadia sa v našich bunkách (obzvlášť v tukových bunkách), v našich tkanivách, krvi, orgánoch (ako sú napr. tenké a hrubé črevo, mozog) a ukladajú sa na neurčitú dobu, spôsobujúc neskôr rôzne choroby. 

Naviac spotrebujeme oveľa viac cukru, soli  a synteticky upravených potravín ako kedykoľvek predtým. Zdravie si poškodzujeme aj  nadmerným užívaním chemických liekov. Toxicitu zvyšuje aj nedostatok pohybu a nedostatočný pitný režim.          

Dôvody na detoxikáciu
• častá únava, slabosť, kožné problémy, vyrážky
• flatulencie, syndróm dráždivého traktu (IBS)
• alergia na rôzne druhy jedla,
• nedostatočné trávenie, kovová chuť v ústach
• nadváha, dráždivosť, náladovosť
• sťažené dýchanie a silne zapáchajúca stolica
• časté nachladnutia, vracajúce sa bolesti hlavy
• chronická zápcha, infekcia Candidy

Toxíny, ktoré z organizmu odstraňujeme sú:

• ťažké kovy - ortuť, olovo, cín, hliník, nikel atď.;
• rádioaktívne látky - radón, či urán, ktoré sú príčinou vážnych imunitných porúch;
• konzervačné látky v potravinách a chemické látky, ktoré nevytvorila príroda, ale človek;
• antibiotiká - tiež aj v mäse zo zvierat z veľkoobchodov alebo aj v mliečnych výrobkoch,
• lieky a drogy pomáhajúce pri bolestiach a pod.;
• pesticídy používané v poľnohospodárstve

Detoxikácia je proces očisty organizmus od škodlivých látok a návrat všetkých funkcií do normálu. Detoxikácia prebieha močom, stolicou, potením a dýchaním. Počas detoxikácie je možné, často ako vítaný vedľajší výsledok, znížiť hmotnosť.

Pre budúce mamičky je  ideálne začať očistu aspoň 6 mesiacov pred otehotnením. 
Veľmi účinné a výhodné je robiť preventívne očisty na jar a na jeseň.

Pri detoxikácii je potrebné zachovať logickú postupnosť:
• zabezpečiť organizmu dostatočný prísun potravín z vysokým obsahom vlákniny (ovocie, zelenina, strukoviny, obiloviny,....),
• dodržať optimálny pitný režim (0,2 – 0,4lit. /10kg telesnej váhy)
• doplniť špecializované bakteriálne prípravky na očistu a správnu funkciu tenkého a hrubého čreva – aby sa uvoľnil “odpadový kaná ( PROBIOTIC)

Nežiaduce prejavy detoxikácie
• pocit svrbenia celého tela alebo určitých partií
• vyrážky po celom tele alebo na nekrytých častiach tela
• všeobecné zhoršenie pocitu pohodlia:
» bolesti hlavy
» bolesti kĺbov
» ľahké hnačky
» ospalosť alebo nadmerná podráždenosť

Vhodné nápoje - odporúča sa filtrovaná voda alebo voda z vodovodu – 2 litre. Príjem vody pomáha odplavovať toxíny. Počas diéty alebo pôstu nie sú vhodné sýtené nápoje a najmä nápoje s obsahom cukru a chemikálii. Vhodné môžu byť aj ovocné šťavy ale riedené vodou. Výhodnejšie je však ovocie vcelku, ktoré obsahuje aj vlákninu potrebnú pre črevo. Odporúčajú sa bylinné čaje s priaznivým účinkom na činnosť žalúdka a čriev a podporujúce čistenie.

Očistu môžeš podporiť aj cvičením, jogou, saunovaním či masážami. Vďaka týmto podporným opatreniam sa telo rýchlejšie zbavuje toxínov, predídeš únave či bolestiam hlavy, keď sa budeš  zbavovať jedovatých látok.

Vďaka detoxikácii bude tvoje telo čistejšie a menej náchylné na choroby. 
Každé obdobie je vhodné na očistnú kúru, tak to neodkladaj a začnite ešte dnes. Zmeny uvidíš  na tele ale aj na duši.